自年僅46歲的哥哥在16年前從24樓縱身一躍后，每年的4月1日，對(duì)于很多粉絲而言，已經(jīng)不再是“愚人節(jié)”，而是對(duì)張國(guó)榮追憶。抑郁癥，更像是大腦的“重感冒”，多種因素造成的精神壓力引發(fā)一系列的情緒、睡眠、飲食等功能障礙與紊亂，而普通的安慰對(duì)抑郁癥患者而言基本無(wú)用，甚至有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

        抑郁癥并不遙遠(yuǎn)，2020年10月10日是世界精神衛(wèi)生日，全球預(yù)計(jì)有3.5億人患有抑郁癥，但其中卻不足一半的患者能接受有效的治療。而我國(guó)抑郁癥患病率也高達(dá)2.1%，焦慮障礙患病率更達(dá)到4.98%。根據(jù)估算，目前我國(guó)抑郁癥人數(shù)近三千萬(wàn)人左右，這就意味著，差不多每50個(gè)人中，就有一個(gè)人得了抑郁癥。

        作為一種常見(jiàn)病，抑郁癥僅次于癌癥，成為人類(lèi)第二大“殺手”。尤其特殊人群，如兒童青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓職業(yè)人群等，是我國(guó)抑郁癥的重點(diǎn)防治人群。

        抑郁癥又可以稱(chēng)為抑郁障礙，主要臨床特征是顯著且持久的心情低落，是心境障礙的主要類(lèi)型。情緒的長(zhǎng)期消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑且抑郁，甚至出現(xiàn)悲觀厭世等情緒，并產(chǎn)生自殺企圖或行為；也有一些病例擁有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越，嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺(jué)、妄想等其他精神病性癥狀。

        不要以為抑郁癥距離自己很遙遠(yuǎn)，抑郁癥患者也會(huì)通過(guò)笑容來(lái)“偽裝”內(nèi)心的情緒。有的人雖然沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，但是依然會(huì)抱著理解和包容去對(duì)待，但有的人卻因?yàn)闆](méi)有正確認(rèn)識(shí)到抑郁癥的危害，覺(jué)得那是一種無(wú)病呻吟，漸漸的抑郁癥成為了人們口中的“精神病”，而為了避開(kāi)閑言蜚語(yǔ)，有些抑郁癥患者會(huì)試圖隱藏起來(lái)自己的情緒，把自己的悲傷牢牢地隱藏起來(lái)，人前活潑開(kāi)朗，人后卻獨(dú)自默默地忍受著精神的折磨。悲傷慢慢長(zhǎng)大，絕望越來(lái)越近……當(dāng)他們的世界只剩下悲傷與絕望的時(shí)候，則會(huì)覺(jué)得自我解脫，才是一件輕松愉快的事情。

        當(dāng)今社會(huì)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，生活水平和物質(zhì)條件的提高，生活和工作的節(jié)奏也有了顯著的加快，隨之而來(lái)的工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力也應(yīng)運(yùn)而生，無(wú)論是成年人還是學(xué)生，都需要承擔(dān)各自的壓力，其實(shí)并不輕松，公眾心理壓力的普遍增加，也導(dǎo)致了患病風(fēng)險(xiǎn)的相應(yīng)增加。

        我國(guó)焦慮障礙患病率也高達(dá)4.98%，當(dāng)我們面對(duì)壓力的時(shí)候，總會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生一些焦慮性問(wèn)題，如果不能及時(shí)有效緩解這些焦慮問(wèn)題，可能會(huì)病化成焦慮障礙這樣疾病的狀態(tài)。我國(guó)成年人抑郁情況研究數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的臨床表現(xiàn)上，認(rèn)知癥狀、自責(zé)自罪和自殺觀念是較為常見(jiàn)的心理癥狀，出現(xiàn)的概率分別為80.81%、 78.18%和56.51%；軀體癥狀群則以體重改變、睡眠紊亂和精力喪失較為常見(jiàn)，出現(xiàn)概率分別為99.91%、83.60%和81.59%。

        朋友或家人得了抑郁癥怎么辦？

        絕大多數(shù)人都認(rèn)為，多勸一勸抑郁癥患者，讓他們想開(kāi)些就可以幫助他們進(jìn)行解脫，可實(shí)際情況并不是這樣的?！跋腴_(kāi)點(diǎn)、多吃點(diǎn)、睡一覺(jué)就好”諸如此類(lèi)的安慰，只會(huì)讓患者陷入更深的自責(zé)中，從而感受到更大的壓力。正確的做法應(yīng)該是陪伴和傾聽(tīng)，多給與支持和鼓勵(lì)，使用心理測(cè)評(píng)軟件系統(tǒng)進(jìn)行抑郁癥的篩查和評(píng)估，并及時(shí)就醫(yī)或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行輔導(dǎo)和治療。目前全世界治療抑郁癥的方法主要包括藥物治療、物理治療、心理治療這三種方式，而選擇哪一種有效的治療方式及抑郁癥持續(xù)的時(shí)間，都取決于抑郁癥的嚴(yán)重程序如何。

        如何避免抑郁癥？

        不懂得如何在生活中調(diào)節(jié)自己的情緒和心情，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)下，有很大的概率會(huì)患上抑郁癥。抑郁癥乍一看來(lái)，似乎只是心情不好，但實(shí)際上，抑郁癥所帶來(lái)的后果卻不容小覷。所以在出現(xiàn)前兆時(shí)，一定要引起警惕并及時(shí)就診和治療，并進(jìn)行心理測(cè)試測(cè)評(píng)，全面的評(píng)估自身的精神和心理狀況，否則伴隨著病情的加重，患者很有可能會(huì)萌發(fā)出自殺等念頭，嚴(yán)重危及到生命。

        抑郁癥有前兆

        1、心境和情緒的低落；2、情感喪失，如興趣或者愉悅感的喪失；3、易疲勞并伴隨身體出現(xiàn)不適；4、認(rèn)知、思維功能的下降；5、自我評(píng)價(jià)過(guò)低。

        抑郁癥附加癥狀主要有：

        1、早醒和失眠；2、食欲的下降；3、性欲的減退；4、體重的減輕；5、易激惹的情緒；6、運(yùn)動(dòng)性遲滯。

        抑郁癥帶給人們的傷害，一點(diǎn)不亞于其他疾病，造成的危害也是巨大的。健康中國(guó)行動(dòng)也已明確要求，采用心理測(cè)評(píng)軟件系統(tǒng)，對(duì)兒童青少年等高危人群進(jìn)行全面的心理健康教育和抑郁癥篩查評(píng)估。因此，在生活中無(wú)論是發(fā)現(xiàn)自己或者是身邊的人具有以上表現(xiàn)，需要警惕是不是患上抑郁癥，并應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)和抑郁癥篩查，必要時(shí)需要專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)治療。

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