又是一年高考季，一大批學(xué)子在考前磨拳擦掌，要在自己的戰(zhàn)場(chǎng)上揮灑汗水。眼看著離高考的日子越來(lái)越近了，不少學(xué)生出現(xiàn)了心理焦慮，緊張，記憶力減退，做題陷入死胡同，容易犯困等多種不適情況，其實(shí)這些主要是由考前心理壓力造成的，針對(duì)考生的這些情況，適時(shí)調(diào)整考生的心理壓力和情緒才是幫助考生從不良狀態(tài)中走出來(lái)的正確方法。

江俊，安徽陽(yáng)光心健心理中心主任，安徽心理咨詢(xún)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，《第一時(shí)間》特邀專(zhuān)家，連續(xù)十多年擔(dān)任《第一時(shí)間》欄目的高考心理輔導(dǎo)專(zhuān)家，這次江老師來(lái)到淮上名?！獕劭h一中為高三學(xué)子開(kāi)展一次獨(dú)特的考前心理減壓輔導(dǎo)活動(dòng)。

此次江老師要向?qū)W生傳遞的是快樂(lè)高考，帶著孩子和家長(zhǎng)一起把快樂(lè)進(jìn)行到底，從而改變考試的心理緊張、焦慮。不同于之前帶著高三考生們做的學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)，這次心理減壓活動(dòng)還邀請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)共同參與，讓家長(zhǎng)在這次考前減壓中了解如何調(diào)整考生考前心態(tài)，父母在家里如何做才能減少考生的心理壓力，從而幫助考生度過(guò)考前緊張期。

活動(dòng)一：“大風(fēng)吹”

游戲規(guī)則：提前拿掉一個(gè)椅子，然后大家根據(jù)大風(fēng)吹的內(nèi)容，立刻動(dòng)起來(lái)，最后肯定有站起來(lái)的人，沒(méi)有椅子坐。在游戲過(guò)程中，最后沒(méi)有椅子坐的學(xué)生為大家表演節(jié)目，任何節(jié)目形式都可以，在學(xué)生表演節(jié)目的過(guò)程中，帶給自己和其他人歡樂(lè)，以達(dá)到心理減壓的目的。

活動(dòng)二：“踩報(bào)紙”

游戲規(guī)則：學(xué)生和家長(zhǎng)共同參與。報(bào)紙相當(dāng)于船只，腳踩在報(bào)紙上，不能越過(guò)報(bào)紙的邊界，隨著報(bào)紙折疊之后面積越來(lái)越小，學(xué)生需要和家長(zhǎng)齊心協(xié)力才能讓游戲取得成功。

“踩報(bào)紙”這個(gè)游戲的目的在于學(xué)生和家長(zhǎng)共同參與，雙方親密接觸，讓家長(zhǎng)能夠感受到孩子的成長(zhǎng)和擔(dān)當(dāng)，在游戲過(guò)程中促進(jìn)親子關(guān)系，減輕家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)各個(gè)方面產(chǎn)生的焦慮心理，從而為孩子營(yíng)造健康良好的考前環(huán)境。

原視頻鏈接地址：http://www.ahtv.cn/c/2018/0516/001170498.html