一年一度的高考又來臨，相信很多學(xué)子心中充滿希望與緊張、焦慮情緒，可謂是五味雜陳，和考生一樣緊張的還有家長(zhǎng)，作為家長(zhǎng)，很多人都對(duì)自己的孩子抱有希望，想讓自己的孩子考上一個(gè)好學(xué)校，因此生活中也不自覺的給孩子更多的關(guān)心與呵護(hù)，但是有的時(shí)候家長(zhǎng)的這種焦慮心情卻有可能會(huì)帶給孩子更多心理上的不安，甚至讓原本心理不緊張的孩子變得對(duì)高考害怕起來。所以，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)改變自身的這種緊張心態(tài)，以免給孩子帶來額外的壓力。

一、家長(zhǎng)不要把焦慮心態(tài)寫在臉上

對(duì)于絕大多數(shù)家長(zhǎng)來說，經(jīng)過了高三將近一年的陪伴，應(yīng)該學(xué)會(huì)了“少嘮叨”“找契機(jī)”“多鼓勵(lì)”等陪伴的良策。有的家長(zhǎng)雖然嘴上不說孩子，但是他們的臉上卻表現(xiàn)出了焦慮緊張的情緒，這對(duì)于孩子的心理是有很大影響的。因此，建議家長(zhǎng)有意識(shí)地分散自己的注意力，不要心里只裝著孩子的高考。有時(shí)間也可以閱讀書籍，打打毛衣，甚至干一些不影響孩子學(xué)習(xí)的有意義的事情。

二、不要有意識(shí)地改變孩子的飲食習(xí)慣

讓孩子在沖刺階段吃好，應(yīng)該是天下父母的共同心愿。但如果隨著高考的臨近，有意識(shí)地改變孩子的飲食習(xí)慣，不一定是件值得提倡的事情。這不僅會(huì)讓孩子覺得家長(zhǎng)把壓力融入了飲食之中，更為重要的是短時(shí)間內(nèi)改變飲食習(xí)慣會(huì)影響孩子的生理狀況。從心理上來說盡量做一些孩子喜歡吃的飯菜，這樣可以讓孩子的心理更加放松。

三、不要及早地與孩子交流填報(bào)志愿的事

按理說，填報(bào)志愿應(yīng)該是一件水到渠成的事，可是有些家長(zhǎng)因?yàn)檫^于著急，要么一廂情愿地想通過志愿來激勵(lì)孩子更加用功地學(xué)習(xí)，要么以填報(bào)志愿提早讓自己的陪伴如愿以償。在此，提醒家長(zhǎng)，填報(bào)志愿時(shí)可購(gòu)買完整版的高考填報(bào)志愿一卡通，它能更好地幫助你了解各個(gè)方面的信息，并科學(xué)而理性地幫你完成志愿填報(bào)工作。

四、不要隨便插手孩子正常的備考計(jì)劃和策略

家長(zhǎng)應(yīng)該照顧好孩子的學(xué)習(xí)，不要隨意干擾孩子的備考策略。從學(xué)校和老師的角度來說，學(xué)校有學(xué)校的備考策略，老師有老師的備考計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該是在學(xué)校和老師的備考計(jì)劃與策略的引導(dǎo)下有效地備考的，而不是家長(zhǎng)所想象的毫無章法、邊走邊看的復(fù)習(xí)方式。

五、不要把期望完全寄托于校外輔導(dǎo)老師

有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)感覺到非常擔(dān)心，眼看著孩子的成績(jī)沒有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，著急的家長(zhǎng)像熱鍋上的螞蟻?？筛呷膫淇疾灰粯?，它注重系統(tǒng)性和科學(xué)性。于是有的家長(zhǎng)為了提高孩子的成績(jī)，找課外輔導(dǎo)老師，卻不知道這樣只會(huì)增加孩子的壓力，并不能取得一定的成效。

六、不可隨意改變孩子的生活習(xí)慣和環(huán)境

臨近高考，越是正常的生活習(xí)慣，越能營(yíng)造正常而溫馨和諧的備考家庭氛圍。原來家庭中有什么樣的良好習(xí)慣，千萬不要因?yàn)榕R近高考而杜絕和取消。比如，收看“新聞聯(lián)播”，晚飯后散步等等。努力讓孩子覺得在家里復(fù)習(xí)有一種安全感和信任感。高考前的這一個(gè)月，家庭的氛圍很重要，要改變某一方面，一定要三思而后行，切不可魯莽行事。

在高考前期，不要總是對(duì)自己的孩子有各個(gè)方面的擔(dān)心，而是應(yīng)該多為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，從而促進(jìn)考生的心理健康。陽光心健提醒考生，考前心理一定要放輕松，不要背負(fù)太大壓力。