心理減壓方法有哪些？
時(shí)間：2017/7/17 15:27:59 瀏覽：
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社會(huì)心理服務(wù)中心
說(shuō)起心理減壓的方法，也許有人會(huì)很不屑，但隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人的心理壓力越來(lái)越大，不僅僅是生活上的壓力，工作中難免也會(huì)有不同程度的壓力，那么心理減壓的方法都有那些呢？
1、傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解心理壓力。
2、健康地開懷大笑是消除心理壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
3、閱讀書報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
4、學(xué)會(huì)躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。
5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
6、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。
7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。
8、超然灑脫面對(duì)人生，淡泊名利，知足常樂(lè)。
9、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)“不”。
10、既然昨天和以往的日子都過(guò)得去，那么今天和以后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，多念念“車到山前必有路”。
11、一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。
12、在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
以上是心理減壓的一些小方法，在這個(gè)到處充滿壓力的生活環(huán)境下，我們要學(xué)會(huì)個(gè)自己適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，積極的面對(duì)生活。
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